Pünkösti Nóra

Áldozatból túlélő - alternatív önfejlesztő utazás

21 óra 33 perc videó 101 letölthető fájl 5 teszt kérdés 3 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Kinek való ez a kurzus?

Bántalmazó, traumatizáló kapcsolatból érkezők számára nyújt hathatós segítséget a 12+1 ajándék hónapból álló önismereti, gyógyító kurzus.

Miért érdemes velem tartanod?

Mert a saját bőrömön tapasztaltam, hogyan lehet ebből az állapotból kikecmeregni.

Tudom, hogy mennyire elkeseredett vagy, milyen kétségbeejtően reménytelennek érzed a helyzetedet!
Higgy nekem: van innét út a fény felé, sőt, sokkal tudatosabb és tartalmasabb élet vár rád, ha átverekszed magad a bogáncsokon, átmégy a sötét alagúton, ami most végeláthatatlannak tűnik. 

Nemcsak átéltem, de évek óta megállás nélkül tanulom:


- miként lehet ebből a helyzetből a leghatékonyabban kiutat találni;

- hogyan lehet feldolgozni a kapcsolati és a származási családból hozott fájdalmas megéléseket,

- miként lehet olyan védelemre szert tenni, ami nem kizárja a többieket, hanem biztonságos kapcsolódást enged velük.

Hosszú az út a 2.0-ás életünkig, de gyere, fogd meg a kezem, engedd, hogy biztosan vezesselek!

Mi vár rád a kurzuson?

Minden hónapban egy-egy témát járunk körül, ahogyan a tartalomnál is látod.
Videós leckék és naplózási feladatok várnak, valamint bátorító hanganyagok, és zenés, vezetett meditációk.

Sok-sok stresszkezelő gyakorlatot tanulsz, hogy az idegrendszeredet újra és újra meg tudd nyugtatni, ebben a végtelenül túlingerelt állapotban. 

Minden hónapban online találkozót is tartunk, ahol kiscsoportban (5-7 fő) tudod megosztani az élményeidet, illetve ahol választ kaphatsz a felmerülő kérdéseidre. Ezekre a "szeánszokra" ha el tudsz jönni, annyi erőt gyűjthetsz alkalmanként, hogy elképesztő!


Kurzus tartalom

KINTI üdvözlő videó

Üdv a fedélzeten, kezdj itt!

NYOMTATHATÓ anyagok

NÁRCISZTIKUS ABC

1. havi téma: Testi-lelki változások az érzelmi bántalmazó kapcsolatban

2. havi téma: Trauma és feldolgozási módszerek

3. havi téma: Érzelemszabályozás, megnyugvás, örömtelibb élet

4. havi téma - Reziliencia

5. havi téma - Határhúzás

6. havi téma - Erőszakmentes kommunikáció, időgazdálkodás

7. havi téma: Önismeret fogalma, fejlesztési lehetőségek

8. havi téma: Én-állapotok, tranzakciók, játszmák

9. havi téma: Szülői parancsok, gyerekkor

10. havi téma - A gyerekkori sebek

11. hónap - A gyerekkori sebek II.

12. hónap - Gyerekkori sebek III.

13. hónap - AJÁNDÉK

MINDFULNESS gyakorlás

BÓNUSZ - MBSR meditációk (dr. Jon-Kabat Zinn meditációi)

MŰVÉSZETTERÁPIA

MEDITÁCIÓK, bátorító hanganyagok

NAPLÓZÁS

BÓNUSZ anyagok

ÖNFEJLESZTÉS videók

ALTERNATÍV

ELENGEDÉS

Hallgatók véleménye