Szabad és öntudatos - Viszlát, kodependens minták!
A kodependencia tanult mintázat, ami megváltoztatható. Ne cipeld tovább a fájdalmat és a csalódást – építs független, kiegyensúlyozott életet!
A kodependens viselkedés legfontosabb jellemzői:
🔹 Nemcsak a párkapcsolatokat érinti, hanem szinte minden emberi kapcsolatodat áthatja.
🔹 Úgy érzed, „túl sok vagy” – kéretlenül is adsz, segítesz, ott vagy, gondoskodsz.
🔹 Kényszeresen felelősséget érzel mások jóllétéért, hangulatáért és döntéseiért.
🔹 Jellemzően többet adsz, mint amennyit kérnek – és saját szükségleteid háttérbe szorulnak.
🔹 Úgy gondolod, önzés lenne magadat az első helyre tenni.
🔹 Szorongsz, ha nem tudsz eleget tenni mások kéréseinek.
🔹 Gyakran vagy fáradt, túlterhelt és neheztelő.
🔹 Mire mások segítenének, te már mindent megoldottál – de ha neked van szükséged támogatásra, valahogy senki sem siet annyira.
Ha végre lelkiismeret-furdalás nélkül, békében és mély önelfogadásban szeretnél élni – anélkül, hogy mindenkinek meg akarnál felelni –, tarts velem!
Segítek kilépni ebből az ördögi körből, hiszen pontosan ismerem az utat.
Tudom, milyen eszközökkel hagyhatod magad mögött ezeket az önszabotáló, kimerítő és frusztráló mintákat.
Nem ígérem, hogy két hónap alatt teljesen felszámolod az évtizedek alatt beidegződött automatizmusokat. De azt igen, hogy megtanulod tudatosabban kezelni őket, és olyan eszközöket kapsz, amelyek segítenek a változásban.
A cél?
Nyugalom, kiegyensúlyozottság és végre valódi, kölcsönös emberi kapcsolatok.
Tarts velem erre az útra – egy kalandra, ami megváltoztathatja az életed!
A kurzus 10 hetes, intenzív önismereti folyamat, amely segít felismerni és megváltoztatni a kodependens mintákat.
📌 Videós leckék
📌 Naplózási feladatok és önreflexiók - letölthető, kinyomtatható feladatokkal
📌 Szituációs forgatókönyvek és gyakorlati megfigyelések
✨Bónusz: letölthető zenés vezetett meditációk
A nagyobb témakörök:
🔹 Hol adsz többet, mint kellene? – Kapcsolataid és viselkedésed vizsgálata
🔹 Családi minták és a kodependencia gyökerei
🔹 Egészséges függés vs. kodependencia
🔹 Egyenlőtlen kapcsolatok felismerése és kezelése
🔹 A kodependens minták miatti veszteségek feldolgozása
🔹 Érzelmi túlterheltség és alárendelődés – Hogyan szabadulj meg a terhektől?
🔹 Határállítás a gyakorlatban
🔹 Igazi öngondoskodás – Hogyan figyelj magadra, hogy elkerüld a kiégést?
🔹 Az új, tökéletlen, lazább és független élet gyakorlása
Ez egy mélyreható, gyakorlati kurzus, ami segít elindulni a változás útján.
Tarts velem, vár a függetlenebb, kiegyensúlyozottabb élet!
Kurzus tartalom
KÖSZÖNTŐ érdeklődőknek
|
|
|||||
1. hét
|
|
|||||
|
|
|||||
|
|
||||
 |
|
||||||
Audio
|
|
||||||
PDF
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
2. hét
|
|
|||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
PDF
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
3. hét
|
|
|||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
PDF
|
|
||||||
PDF
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
4. hét
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
PDF
|
|
||||||
|
|
|
||||||
5. hét
|
|
|||||||
Audio
|
|
||||||
PDF
|
|
||||||
6. hét
|
|
|||||||
PDF
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
7. hét
|
|
|||||||
|
|
|||||||
|
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
8. hét
|
|
|||||||
|
|
|||||||
PDF
|
|
||||||
Audio
|
|
||||||
9. hét
|
|
|||||||
Audio
|
|
||||||
Hallgatók véleménye
|
Laki Nóra
1 hónapja
Második kurzusom az akadémián. Rendkívül hasznos, mellette szórakoztató, felnyitotta a szemem.
|
|
Andrássy Zsuzsanna
2 hónapja
Kedves Nóri! Az itt hallottak egyértelműen rámutattak a problémámra. Az állítások mellé kb.80%-ban pipa került,a különböző kapcsolódásokban szintén nagy arányban igen volt a válasz. Az 5. pontban olvasható gyermekkori beidegződések kísérik végig az életem. Köszönöm, hogy ennek végre búcsút inthetek.
|
|
Szentesi Zita
2 hónapja
Wow!Jó dühös lettem a végére!Jó kis ébresztő!Köszönóm! :)
|
Tanár
|
Pünkösti Nóra
Kommunikációs szakember, párkapcsolati coach
1970-ben születettem, a napfényes Szeged városában. Közel 20 évig éltem házasságban három gyermekem édesapjával, akivel a mai napig baráti, szeretetteljes viszonyban vagyunk. Túl egy pár éven át tartó, nehezen felismert, zavarba ejtően konfliktusos, nárcisztikus stílusú, érzelmi bántalmazó kapcsolaton, éles fordulatot vett a szakmai életem. Egyre inkább elkezdtem foglalkozni ezzel az érdekes, de "jobb kerülni" témakörrel is. Kezdtem segítő videókat készíteni a YouTube-ra. Napról napra több olyan sorstársam talált meg, akik még nem értették, miben vannak, de kerestek valakit, aki érvényesíthetné a megéléseiket. Többen pedig már kiszabadultak, azonban kétségek között kutatták a választ, hogyan tudnának úrrá lenni az érzelmi káoszon, a testi tüneteken. Felmerül még ilyenkor: Egy ilyen kapcsolaton úgy lehet valóban túljutni, ha apró, majd nagyobb lépésekkel elindulunk magunk felé, hogy végre megismerkedjünk, és szívből jövően el tudjuk ismerni a saját értékeinket. Boldogabb élethez vezet, ha az öngondoskodás és önszeretet, önelfogadás elsődleges az életünkben, anélkül, hogy bárkivel szemben bűntudatot éreznénk emiatt. "Ha megkérdeznének, mi a leggyakoribb diagnózis az általam kezelt emberek között, nem a depressziót vagy a poszttaumás stressz-szindrómát említeném, jóllehet ezek a betegségek túlontúl gyakran fordulnak elő azok körében, akiket megismertem, megszerettem, és elvettem a szabadságukhoz. Nem, hanem az éhséget.
|
